Aktiv unterwegs - die ganze Woche

Das unten aufgeführte Wochenprogramm ist für unsere Gäste im Übernachtungspreis enthalten:

Uhrzeit Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
9.00 Wasser-Gymnastik Wasser-Gymnastik Wasser-Gymnastik Wasser-Gymnastik Wasser-Gymnastik
9.40 Körperfett-Analyse Einführung an den Fitness-Geräten     Körperfett-Analyse
10.00 Rücken-Schule
Dehnung und Kräftigung
Rücken-Schule
Koordinationsübungen in Verbindung mit Kraft
Rücken-Schule
Leichtes Hanteltraining
Rücken-Schule
Kräftigung von Bauch, Hüfte und Beinen
Rücken-Schule
Kräftigung Po und Rücken
10.00       Alpin-Wanderung
im Sommer
 
10.45 Entspannung
Erfolg ist kein Zufall
Entspannung
Einführung in das Autogene Training
Entspannung
Der Atem zur inneren Ruhe
Entspannung
Festigungsübungen zur inneren Stabilität
Entspannung
Die persönliche innere Kraft stärken
13.00 Wanderung Wanderung Wanderung Wanderung Wanderung


* Personal Coaching – persönliches Einzeltraining (Anamnese und Training sowie Trainingsplan und Einstellung) – 30 Minuten 40,00 €

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