Unser Wochenplan im Hotel Interest of Bavaria

AKTIV UNTERWEGS - DIE GANZE WOCHE

 

UHRZEIT MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG
9.00 Wassergymnastik Wassergymnastik Wassergymnastik Wassergymnastik Wassergymnastik
9.40 Körperfettanalyse Einführung an den Fitnessgeräten Körperfettanalyse
10.00 Rücken-Schule
Dehnung und Kräftigung
Rücken-Schule
Koordinationsübungen in Verbindung mit Kraft
Rücken-Schule
leichtes Hanteltraining
Rücken-Schule
Kräftigung von Bauch, Hüfte und Beinen
Rücken-Schule
Kräftigung Po und Rücken
Yoga-Training
10.00 Alpin-Wanderung
(nur im Sommer)
10.45 Entspannung
Erfolg ist kein Zufall
Entspannung
Einführung in das Autogene Training
Entspannung
Der Atem zur inneren Ruhe
Entspannung
Festigungsübungen zur inneren Stabilität
Entspannung
Die persönliche innere Kraft stärken
13.00 Wanderung Wanderung Wanderung Wanderung Wanderung
19.00 Stretch & Relax
oder
Body Work Out

EINE KLEINE AUSWAHL